Tilfinningamál: Hvað er það og hver eru einkennin?

Þegar kemur að málefnum hugsum við oft um þau út frá líkamlegu svindli. En tilfinningamál eru jafn algeng - og geta verið jafn skaðleg fyrir sambandið.

Hvað er þá tilfinningalegt mál? Það er skilgreint sem náið, náið samband við einhvern annan en maka þinn sem felur í sér tilfinningalega eða kynferðislega nánd. Þetta getur verið allt frá því að deila leyndarmálum og treysta hvert öðru til að daðra eða jafnvel stunda kynlíf.

Oft er litið á tilfinningamál sem skaðlegri en líkamleg vegna þess að þau fela í sér svik á trausti og erfiðara getur verið að binda enda á þau. Ef þú hefur áhyggjur af því að þú gætir átt í tilfinningalegu ástarsambandi skaltu lesa áfram til að fá frekari upplýsingar um hvað það er, merki sem þú ættir að leita að og hvað þú getur gert í því.

Hvað er tilfinningalegt svindl?

Tilfinningalegt svindl er skilgreint sem náið, náið samband við einhvern annan en maka þinn sem felur í sér tilfinningalega eða kynferðislega nánd. Þetta getur verið allt frá því að deila leyndarmálum og treysta hvert öðru til að daðra eða jafnvel stunda kynlíf.

Þó að oft sé litið á tilfinningamál skaðlegra en líkamlegt, geta þau verið jafn skaðleg fyrir sambandið. Það er vegna þess að þeir fela í sér svik við traust og getur verið erfiðara að binda enda á. Ef þú hefur áhyggjur af því að þú gætir átt í tilfinningalegu ástarsambandi skaltu lesa áfram til að fá frekari upplýsingar um hvað það er, merki sem þú ættir að leita að og hvað þú getur gert í því.

Tilfinningamál VS. Platónsk vinátta

Það er fullkomlega eðlilegt að eiga nána vini af hinu kyninu. Reyndar getur það verið hollt fyrir sambandið þitt. Það sem er ekki í lagi er þegar vinátta þín fer að fara yfir strikið í eitthvað meira.

Það eru nokkur lykilmunur á platónskri vináttu og tilfinningalegu ástarsambandi:

• Með tilfinningalegu ástarsambandi heldurðu leyndarmálum fyrir maka þínum. Þetta gæti falið í sér að tala um hluti sem þú myndir ekki deila með þeim eða fela samtöl þín og samskipti fyrir þeim.
• Tilfinningasamband finnst oft ákafari en vinátta. Þú gætir fundið fyrir þér að hugsa stöðugt um hinn aðilann og finna fyrir spennu eða hamingju þegar þú ert í kringum hana.
• Tilfinningamál fela venjulega í sér kynferðislega spennu. Jafnvel þótt þú bregst ekki við það, þá er oft mikið aðdráttarafl á milli þessara tveggja einstaklinga.
• Tilfinningalegt ástarsamband getur skaðað aðalsambandið þitt. Ef þú ert að eyða meiri tíma og orku í einhvern annan mun það örugglega hafa áhrif á samband þitt við maka þinn.

Tilfinningamál VS. Örsvindl

Örsvindl er hugtak sem notað er til að lýsa smávægilegum svikum sem geta ekki talist beinlínis svindl en geta samt verið skaðleg fyrir maka þinn.

Nokkur dæmi um örsvindl eru:

• Að daðra við einhvern annan.
• Að skiptast á nánum eða kynferðislegum textum eða tölvupóstum við einhvern annan.
• Að líka við eða skrifa athugasemdir við færslur annarra á samfélagsmiðlum.
• Fela sambandsstöðu þína á samfélagsmiðlum.
• Að senda bein skilaboð á samfélagsmiðlum til einhvers sem þú laðast að.
• Að tala um sambandsvandamál þín við einhvern annan en maka þinn.

Þó að örsvindl þýði ekki endilega að þú sért í tilfinningalegu ástarsambandi getur það verið merki um að þú sért ósáttur við núverandi samband þitt. Ef þú hefur áhyggjur af því að þú eða maki þinn gætir verið örsvindl, þá er mikilvægt að hafa samskipti opinskátt og heiðarlega um áhyggjur þínar.

Hver eru merki um tilfinningalegt ástarsamband?

Það getur verið erfitt að koma auga á einkenni tilfinningatengsla, sérstaklega ef þú ert ekki viss um hvað þú ert að leita að. Hins vegar eru nokkur algeng merki sem þarf að passa upp á, þar á meðal:

• Að eyða meiri tíma í að tala við eða senda skilaboð til einhvers en þú gerir maka þínum.
• Fela sambandsstöðu þína á samfélagsmiðlum.
• Að senda bein skilaboð á samfélagsmiðlum til einhvers sem þú laðast að.
• Að tala um sambandsvandamál þín við einhvern annan en maka þinn.
• Að daðra við einhvern annan en maka þinn.
• Að finna fyrir meiri tilfinningatengslum við einhvern annan en maka þinn.
• Gerðu áætlanir með einhverjum öðrum en maka þínum án þess að taka þær með.
• Að hugsa um einhvern annan en maka þinn þegar þú átt að einbeita þér að einhverju öðru.

Ef þú tekur eftir einhverju af þessum einkennum um tilfinningalegt aðdráttarafl frá manni í sambandi þínu, er mikilvægt að tala við maka þinn um hvað er að gerast. Að hunsa vandamálið mun aðeins gera það verra og gæti að lokum leitt til líkamlegs ástarsambands eða jafnvel skilnaðar.

Hvað veldur tilfinningamálum?

Það eru margar mismunandi ástæður fyrir því að fólk hefur tilfinningamál. Stundum er þetta einfaldlega spurning um að laðast að einhverjum sem er ekki maki þinn. Að öðru leyti geta verið undirliggjandi vandamál í sambandi þínu sem valda því að þú leitar eftir athygli og tilfinningalegum tengslum utan sambandsins.

Sumar algengar orsakir tilfinningalegra mála eru:

• Skortur á nánd eða tengingu í núverandi sambandi þínu.
• Að finnast þú vanræktur eða ekki mikilvægur í núverandi sambandi þínu.
• Að laðast að einhverjum sem er ófáanlegur (giftur osfrv.).
• Þörf fyrir athygli eða staðfestingu sem maki þinn uppfyllir ekki.
• Löngun í spennu eða ævintýri sem vantar í núverandi samband þitt.
• Leiðindi eða einhæfni í núverandi sambandi þínu.

Karlkyns þunglyndi og tilfinningamál eru tilfinningaleg tengslaupplifun sem oft á sér stað þegar annar eða báðir makar eru ótengdir hvor öðrum. Þessi mál geta verið líkamleg, andleg eða bara tilfinningaleg.

Þegar maki þinn er að svindla tilfinningalega getur það liðið eins og hnífur að hjartanu. Þér gæti fundist þú vera svikinn, særður og einn. Þér gæti líka liðið eins og þú eigir sök á framhjáhaldi þeirra. En sannleikurinn er sá að maki þinn ber ábyrgð á eigin gjörðum og tilfinningum.

Hvernig á að höndla tilfinningamál?

Hvað á að gera þegar maki þinn svindlar tilfinningalega? Ef þú kemst að því að maki þinn er í tilfinningalegu ástarsambandi er mikilvægt að taka tíma til að vinna úr því sem þér líður. Það er eðlilegt að finnast maður særður, öfundsjúkur og svikinn. Þér gæti líka liðið eins og þú eigir sök á framhjáhaldi þeirra. En sannleikurinn er sá að maki þinn ber ábyrgð á eigin gjörðum og tilfinningum.

Þegar þú hefur fengið tækifæri til að vinna úr tilfinningum þínum þarftu að ákveða hvað þú vilt gera í málinu. Ef þú ákveður að vera áfram í sambandinu þarftu að vinna að því að endurbyggja traust. Þetta mun krefjast tíma, þolinmæði og fyrirhafnar. En það er hægt að gera ef báðir aðilar eru staðráðnir í að láta hlutina ganga upp.

Ef þú ákveður að yfirgefa sambandið skaltu gera það með varúð. Gakktu úr skugga um að þú hafir trausta áætlun fyrir þig. Þú vilt ekki taka bráða ákvörðun sem þú munt sjá eftir síðar.

Hvernig á að vernda hjónaband þitt gegn tilfinningalegu svindli?

Það er kannski ekki auðvelt að stjórna tilfinningum þínum, en það er hægt að vernda hjónabandið þitt gegn tilfinningalegu svindli.

Hér eru nokkrar ábendingar:

• Hafðu samband við maka þinn reglulega. Þetta mun hjálpa þér að vera tengdur og forðast að taka þátt í tilfinningalegum tengslum við einhvern annan.
• Eyddu tíma saman að gera hluti sem þér finnst bæði gaman. Þetta mun hjálpa til við að halda neistanum lifandi í sambandi þínu.
• Vertu heiðarleg við hvert annað um hugsanir þínar og tilfinningar. Þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir misskilning og særðar tilfinningar.
• Treystu innsæi þínu. Ef eitthvað finnst ekki rétt er það líklega ekki. Ekki hunsa innsæi þitt bara vegna þess að þú vilt ekki horfast í augu við sannleikann.

Tilfinningaleg fjárfesting í annarri manneskju getur verið jafn skaðleg fyrir samband og líkamlegt svindl. Ef þú ferð ekki varlega getur það leitt til sömu sársauka, sársauka og svika. Vertu meðvituð um merki um tilfinningalegt svindl og gerðu ráðstafanir til að vernda hjónabandið þitt gegn þessari tegund af framhjáhaldi.

FAQs

1. Verða tilfinningamál í ást?

Það er mögulegt fyrir tilfinningalegt ástarsamband að breytast í fullkomið, líkamlegt samband. Hins vegar er líka mögulegt að ástarsambandið fari út og verði aldrei annað en tilfinningatengsl. Það fer í raun eftir einstaklingunum sem í hlut eiga og aðstæðum í kringum málið.

2. Hvernig á að fyrirgefa tilfinningalegt svindl?

Til að fyrirgefa maka þínum skaltu byrja á því að hafa samskipti við hann um hvað gerðist. Talaðu um hvers vegna þú ert í uppnámi og hvernig aðgerðir þeirra hafa haft áhrif á þig. Þegar þú hefur tjáð tilfinningar þínar skaltu gefa maka þínum smá tíma til að hugsa um hvað hann gerði rangt. Eftir að þeir hafa haft tíma til að hugsa um hlutina skaltu ræða um fyrirgefningu.

3. Af hverju eiga karlmenn í tilfinningamálum?

Karlar og tilfinningamál haldast oft saman því karlar eru líklegri til að svindla en konur. Í sumum tilfellum geta karlar verið óánægðir með núverandi samband og leitað til annarrar konu til að fá athygli og staðfestingu. Í öðrum tilfellum geta karlmenn verið að glíma við persónuleg vandamál eins og lágt sjálfsálit eða þunglyndi, sem getur leitt til þess að þeir leita að tilfinningalegum stuðningi frá einhverjum utan sambandsins.

Niðurstaða

Ef þig grunar að maki þinn eigi í tilfinningalegu ástarsambandi er mikilvægt að koma áhyggjum þínum á framfæri á rólegan og virðingarfullan hátt. Forðastu ásakandi orðalag og gefðu maka þínum tækifæri til að útskýra hegðun sína. Ef maki þinn er ekki tilbúinn að vera opinn og heiðarlegur um tilfinningar sínar, gæti verið kominn tími til að íhuga að slíta sambandinu. Tilfinningalegur bati getur verið erfitt og sársaukafullt ferli, en það er hægt að halda áfram og byggja upp heilbrigt og varanlegt samband við einhvern annan.